ダイエット検定1・2級を1ヶ月で合格できた3つの勉強方法

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。

筋トレや、健康的な食事方法に興味があるわたし。

この「興味」を形にできればいいな〜と、考えていたときに見つけたのが「ダイエット検定」!

勉強期間1ヶ月で試験にチャレンジして、無事にダイエット検定1・2級を合格することができました

身体のことに興味がある方なら、イージーに感じる検定試験だと思います。

そこで今回は、ダイエット検定とはそもそも何なのか。

勉強方法のポイントなどについて、まとめていきたいと思います。

ダイエット検定とはそもそも何?

ダイエット検定とは、「日本ダイエット健康協会」が運営する民間の検定試験のこと。

ダイエット検定の理念は、

バナナ・野菜だけ食べる単品ダイエット。

「摂取カロリーだけ減らす」、「体重だけ減ればいい」という考え。

そのような間違ったダイエット方法ではなく、「心身ともに健康的なダイエット方法を学ぶこと」です。

また、ダイエット検定は年に3回、検定試験があります(3月・7月・11月)

試験会場は「東京・大阪・北海道・新潟・仙台・三重・愛知・京都・広島・高知・福岡・熊本」全国12ヶ所

しかも、ダイエット検定1・2級の合格率は、「80%」と高確率!

テキスト内容を勉強すれば誰でも試験をうけることができますし、「ちょっと力試し程度にうけてみようかな」という方でも気軽に受けられる試験ではないでしょうか。

勉強期間は1ヶ月 無事ダイエット検定1・2級受かりました!

2017年11/19にダイエット検定1・2級を併用受験をしました。

勉強は、試験日のちょうど1ヶ月前から開始。ギリギリのスタートです。

いくつか問題を間違えたのもあって、勉強期間1ヶ月で合格するのはさすがに難しいと思っていました。

しかし、心配とは裏腹に1・2級ともに合格!!!

ダイエット検定1・2級の両方に合格すれば、

①プロフェッショナルアドバイザー
②生活アドバイザー

両方の称号を手に入れられます。かっこいいね!

試験を受けてから1ヶ月半後に、書面で合否通知が届きます。


▲こんな感じで

そこで、ありきたりな方法ではありますが、わたしが実践した勉強法を以下でご紹介します。

ダイエット検定だけではなく、他の検定試験を受けるときにも使えるはずです!

私が実践した勉強方法3つ

①読むより書いて頭に入れる!

何かを記憶するとき、

・読んだ方が頭に入りやすい人
・書いた方が頭に入りやすい人

この2つに分かれると思います。

わたしの場合、読むよりも書いたほうが頭に入りやすかったため、ノートに書いて勉強をしました。

もちろん読んで覚えるのも実践。

外出する時は持ち歩き、電車の中で読んだり、スキマ時間を使って目をとおしました。

ですが、割合的には、書いて覚える時間の方が長かったです。

「読んで覚える」

「書いて覚える」

この両方を組み合わせた方が、相乗効果が高まるのかもしれないですね。

②1日15分でもいいから毎日勉強する

1番大切なのは、「毎日ダイエット検定に触れること」。

毎日インプットすることで、記憶も継続しやすいと実感するからです。

なので、「1日15分でもいいからダイエット検定の勉強をしよう」というルールを作っていました。

試験をうけるからといって、力んで1時間も2時間も勉強しなくていいんです。

とにかく毎日続けることに視点を当て、継続しやすくなるように勉強へのハードルを下げていました。

③模擬試験を何度も解く

模擬試験を何度も解いていたのは「試験慣れ」をするためです。

毎日、ダイエット検定1級、もしくは2級の模擬試験を、必ずとおして解いていました(全40門)

何度も何度も模擬試験を解いていると、全問正解するくらいスルスル解けるようになってきます。

試験にいどむ安心材料になりますので、何度も解いて損はないはずです。

ダイエット検定を受ける人にこれだけは言いたいこと

模擬試験の問題を反復して解くことは大切なのです。

しかし、問題内容がそのまま出てくるわけではありません

また、テキスト内で「ここは出ないでしょ〜」と思うような問題が出てきますが、そんな問題こそ注意

例えば、ダイエット検定2級テキストに出てくる「心拍数」について。


▲ダイエット検定2級 第8章運動とダイエット方法論 P,82より

リハビリ目的、ダイエット目的、体力アップ目的など、目的に応じて適切な心拍数がありますよ〜という内容。

カルボーネン法と呼ばれる計算式を使って、目的に応じた心拍数を求められるというものです。

わたし、この心拍数の問題は出てこないだろうなと思っていました。

ダイエットに対して、そこまで重要ではないだろうと考えていたからです。

しかし、隙をつかれました。

ダイエット検定試験当日、この問題が登場!

勝手に「重要ではない」と判断したことに、大きな後悔しかありませんでした。

というように、「ここは出てこないだろうな〜」という問題にかぎって、出題されることもあるかもしれません。

隅々まで覚えて、合格率をあげましょう!

ダイエット検定のテキストはアマゾンの中古から安く購入できるよ

▲ダイエット検定2級テキスト

▲ダイエット検定1級テキスト

ダイエット検定のテキストは新品を購入するのも良し。

ですが、アマゾンの中古からだと500円ほど安く購入できます。

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この記事を書いた人

Seina

Seina

筋トレと美容整形好きWebライター·ブロガー/美容整形で生まれ変わった人/運営ブログ【美しくなければ生きていけない/月間5万PV以上】では美容整形、筋トレネタを中心に執筆中。プロフィールの詳細は「こちら」からご覧ください。※顔面骨格の美容整形を今年の2月にうけました

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